Яку роль відіграють мікроелементи та вітаміни для годуючих мам

Під час грудного вигодовування потреба в мікроелементах залишається вищою. Крім ваших власних потреб, грудне молоко передає дитині багато поживних речовин, необхідних для здорового розвитку.

Комплекс вітамінів та мінералів

Вітамінно-мінеральний комплекс Елевіт® проти випадіння волосся. У складі добавки є ряд необхідних вітамінів і корисних мінералів - це вітаміни А, різні вітаміни груп В, С, D, Е, цинк, кальцій, магній, мідь, залізо, метафолін та інші компоненти.

Коли ви дізнаєтеся, яких вітамінів і мінералів є дефіцит у вашому організму після пологів, ви можете почати шукати вітаміни від випадіння волосся.

Вітаміни проти випадіння волосся:

Вітамін А

Вітамін А сприяє росту клітин , тому ваші пасма можуть рости довшими та міцнішими. Без цього основного будівельного блоку ваше волосся після пологів не матиме шансів.

Вітамін С

Якщо у вас випало волосся після пологів, вітамін С – ваш найкращий друг. Цей потужний антиоксидант допомагає захищати клітини від шкідливих вільних радикалів і стимулює вироблення колагену — обидва вони допомагають підтримувати здоров’я шкіри, нігтів і, звичайно, волосся. Він також необхідний для засвоєння заліза, яке має вирішальне значення для здорового росту волосся.

Вітамін D

Ах, сонячний вітамін. Вітамін D важливий для багатьох біологічних процесів, і сильний ріст волосся після пологів не є винятком. Цей вітамін допомагає захистити шкіру голови та фолікули від запалення , яке може призвести до більш вираженого післяпологового випадання.

Вітамін Е

Хоча його часто використовують у формі олії для зволоження шкіри голови та зменшення ламкості, вітамін Е є ключовим антиоксидантом, який захищає клітини від шкідливих вільних радикалів і запалення.

Вітамін B5

Вітамін B5 необхідний для здорового волосся. Попри те, що його давно рекламували за його ефект розгладження волосся, останні дослідження також виявили, що він навіть може зупинити витончення ваших пасом . Поєднуючись з іншими поживними речовинами, такими як вітаміни А, С і Е, він відновлює структуру волосся та допомагає зменшити випадання.

Біотин

Біотин, мабуть, найсумніший з усіх післяпологових вітамінів від випадіння волосся. Він також допомагає виробляти кератин, головний компонент волосся, сприяючи міцнішому та здоровішому росту волосся після пологів. Дослідження показали, що матерям, які годують груддю, може знадобитися трохи більше біотину, ніж зазвичай.

Фолієва кислота

Також відомий як вітамін B12 або вітамін B9, фолієва кислота сприяє виробленню еритроцитів, які діють як транспортери, транспортуючи кисень і поживні речовини по всьому тілу. Деякі дослідження показали, що фолієва кислота не тільки підтримує правильний ріст волосся, але й запобігає передчасному посивінню.

Залізо

Залізо допомагає транспортувати кисень до всіх ваших клітин, і якщо вашому організму не вистачає цього важливого мінералу, воно не може виробляти здорові волосяні фолікули.

Цинк

Як і вітаміни А і С, цинк допомагає захистити ваше волосся від пошкодження вільними радикалами. Цей мінерал також відіграє важливу роль у синтезі білка — це означає, що ваше тіло може використовувати такі білки, як кератин, щоб зробити волосся сильнішим і здоровішим після пологів. Отримайте щоденну дозу з таких продуктів, як устриці, гарбузове насіння та яловичина.

Омега-3 жирні кислоти

Корисні жири є життєво важливими компонентами правильно збалансованого харчування, і післяпологові вітаміни від випадіння волосся не є винятком.  Отримайте їх із таких продуктів, як лосось, насіння льону та авокадо, або приймайте добавки.

Комплекс вітамінів під час вагітності або після пологів проти випадіння волосся буде ефективними тільки в тому випадку, коли Ви знаєте, який у Вас дефіцит вітамінів . Тож перш ніж почати вживати будь-який комплекс або добавку, проконсультуйтеся зі своїм лікарем і здайте аналіз крові, щоб визначити, де вам може бракувати поживних речовин. Елевіт® Пронаталь проти випадіння волосся є необхідний під час вагітності та годування груддю, а також для нормального розвитку і росту плода та дитини.

___________________

* За даним посиланням ви перейдете на вебсайт www.elevit.com.ua, де, зокрема, міститься реклама лікарського засобу Елевіт. Перед застосуванням необхідно обов’язково проконсультуватися із лікарем та ознайомитися з інструкцією. Зберігати в місцях, недоступних для дітей. Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я

1.         Шапіро Дж. Клінічна практика Випадіння волосся у жінок. N Engl J Med. 2007 рік; 357 (16):1620–1630.

2.         Бредфілд Р.Б., Бейлі М.А. Реакція коренів волосся на білкову недостатність. У: Montagna WDRL, редактор. Біологія росту волосся шкіри. Оксфорд: Пергамон Прес; 1969. С. 109–119.

3.         Вітаміни та мінерали: вітаміни групи В і фолієва кислота на вибір NHS. Вашингтон, округ Колумбія: Національна служба охорони здоров’я; 2017.

4.         Czeizel A.E. Primary prevention of neural-tube defects and some other major congenital abnormalities: recommendations for the appropriate use of folic acid during pregnancy. Paediatr Drugs. 2000 Nov-Dec;2(6):437-49.